منیزیم: تفاوت منیزیم پلاس و منیزیم ساده در چیست؟

منیزیم (Magnesium) یکی از مواد معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است. این ماده حیاتی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن شرکت دارد. حدود ۶۰ درصد منیزیم در استخوان‌ها، ۲۰ درصد در عضلات و بافت‌های نرم، و تنها ۱ درصد در خون ذخیره می‌شود. این ماده نقش کلیدی در متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین، حفظ عملکرد عصبی، عضلانی، تنظیم فشار خون و استحکام استخوان‌ها دارد و از آن‌جایی که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست، باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین کرد.

مکانیسم عملکرد در بدن

منیزیم به عنوان کوفاکتور در واکنش‌های بیوشیمیایی متعدد عمل می‌کند. مکانیسم‌های کلیدی عملکرد این ماده شامل:

فعال‌سازی ATP: برای فعال‌سازی مولکول انرژی (ATP) ضروری است.

تنظیم کلسیم و پتاسیم: در کنترل جریان این یون‌ها در سلول‌ها نقش دارد که برای عملکرد قلب، عضله و اعصاب حیاتی است.

تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی: نقش مهاری بر روی گیرنده‌های NMDA و تحریک گیرنده‌های GABA دارد.

رفع استرس اکسیداتیو: از طریق کاهش تولید رادیکال‌های آزاد به محافظت سلولی کمک می‌کند.

منیزیم برای چی خوبه؟

منیزیم به دلایل مختلف برای سلامت عمومی مفید است:

● کاهش خستگی و افزایش انرژی

● تقویت سیستم عصبی و حافظه

● بهبود خواب و کاهش بی‌خوابی

● کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلانی

● تنظیم قند خون و فشار خون

● تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها

● بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

فواید منیزیم برای بدن

سلامت روان و ذهن

این ماده نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو دارد و کاهش سطح آن با اضطراب، افسردگی و تحریک‌پذیری همراه است.

● مکانیسم: تقویت گیرنده GABA و کاهش ترشح کورتیزول

بهبود خواب

افرادی که منیزیم کافی دریافت می‌کنند، خواب عمیق‌تر و منظم‌تری دارند.

● مکانیسم: تحریک ترشح ملاتونین، آرام‌سازی مغز و کاهش تحریک‌پذیری عصبی

جهت دریافت اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

بهبود عملکرد قلب و عروق

این ماده فشار خون را کاهش داده و از آریتمی قلبی جلوگیری می‌کند.

● مکانیسم: کاهش مقاومت عروق و مهار ورود کلسیم به سلول‌های عضلانی قلب

جهت مطالعه بیشتر کلیک کنید.

بهبود در عملکرد عضلات

این ماده برای انقباض و شل‌شدن طبیعی عضلات ضروری است. کمبود آن موجب گرفتگی، اسپاسم، و ضعف عضلانی می‌شود.

● مکانیسم: منیزیم با مهار ورود کلسیم به سلول‌های عضله، از انقباض بیش از حد جلوگیری می‌کند و موجب شل‌شدن عضلات پس از انقباض می‌شود.

برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.

بهبود علائم در سندرم پیش‌قاعدگی (PMS)

این ماده به‌طور مؤثری علائم سندرم پیش‌قاعدگی از جمله تحریک‌پذیری، بی‌خوابی، درد عضلانی، احتباس مایعات و سردرد را کاهش می‌دهد.

● مکانیسم: افزایش سروتونین، آرام‌سازی عضلات رحم، کاهش التهاب، و تنظیم عملکرد ویتامین B6 و استروژن

معرفی منیزیم اکسیرآفرین آریا

منیزیم اکساید شرکت اکسیرآفرین آریا یک مکمل با دوز مناسب برای تأمین نیاز روزانه است. این ترکیب هم به صورت قرص و هم به صورت پودر (ساشه) قابل تهیه می‌باشد.

ویژگی‌ها

رفع خستگی، بهبود خواب، عملکرد عضلانی و خلق‌وخو

تولید تحت استانداردهای GMP

مناسب برای مصرف روزانه (۱ قرص در روز یا طبق دستور پزشک)

منیزیم پلاس (مگنی‌پاور، Magnipower) اکسیرآفرین آریا

منیزیم پلاس شرکت اکسیرآفرین آریا یک فرمولاسیون پیشرفته شامل چند نوع نمک و ویتامین‌های گروه B ، ویتامین D3، ویتامین K2-7، زینک، سلنیوم و تائورین است.

برای آشنایی بیشتر کلیک کنید.

ترکیبات کلیدی

املاح منیزیم

اکساید: حاوی منیزیم بالا؛ مفید برای عملکرد عضلانی

سیترات: جذب بالا؛ مناسب برای گوارش و کاهش یبوست

گلایسینات: بسیار قابل جذب؛ اثر آرام‌بخش، ضد اضطراب و مناسب برای خواب

لاکتات: مناسب برای کاهش خستگی و اسپاسم

ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B12، اسید فولیک: تقویت سیستم عصبی، کاهش استرس، افزایش انرژی، متابولیسم بهتر

ویتامین D3: کمک به جذب بهتر کلسیم، آنتی اکسیدان.

ویتامین K2-7: هدایت کلسیم به استخوان‌ها و جلوگیری از رسوب در رگ‌ها.

زینک: حمایت از سیستم ایمنی و متابولیسم.

سلنیوم: آنتی‌اکسیدان قوی و محافظت از سلول‌ها.

تائورین: افزایش عملکرد عضلات و قلب، بهبود تعادل الکترولیت‌ها.

فواید منیزیم پلاس

تقویت حافظه و تمرکز

از بین بردن اضطراب، استرس و افسردگی

کاهش گرفتگی عضلات

تقویت خواب

افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی

جهت مطالعه بیشتر کلیک کنید.

تفاوت منیزیم ساده با منیزیم پلاس چیست؟

منیزیم ساده معمولاً فقط شامل یک نوع نمک مانند اکساید یا سیترات است. اما منیزیم پلاس (مگنی پاور: Magnipower) ترکیبی از انواع نمک‌های منیزیم به همراه ویتامین‌های گروه B، ویتامین D3، ویتامین K2-7، زینک، سلنیوم و تائورین است که جذب بهتر و اثرگذاری بیشتری دارند.

مقایسه:

نتیجه‌گیری

منیزیم یکی از مؤثرترین مواد معدنی برای حفظ سلامت عمومی، تعادل عصبی، عضلانی و خواب است. مکمل‌های منیزیم ساده مانند قرص 250 میلی‌گرم و ساشه 300 میلی‌گرم شرکت اکسیرآفرین آریا برای مصرف روزانه بسیار مناسب هستند، در حالی که منیزیم پلاس (مگنی پاور (Magnipower)) با داشتن املاح مختلف از این ماده، گروه ویتامین B، ویتامین D3، ویتامین K2-7، زینک، سلنیوم و تائورین، انتخابی بهتری برای افرادی که دچار استرس، خستگی مزمن، گرفتگی عضلات یا اختلال خواب هستند به شمار می‌آید. همچنین این محصول با توجه به ترکیبات خود نسبت به سایر محصولات منیزیم موجود در بازار برای ورزشکار مناسب تر است.

منابع

نویسنده

دکتر نریمان لشگری

داروساز و محقق